흥겨운 음악과 함께 한겨울에도 열기로 후끈한 이곳.<br /><br />새해에는 좀 더 건강하게 날씬해지기 위해 댄스 에어로빅이 한창입니다.<br /><br />하지만 마음먹은 만큼 몸이 따라 주지 않는 다이어트는 해마다 실패하면서도 반복해서 세우는 새해 단골 결심입니다.<br /><br />꾸준한 다이어트를 위해선 체중 유지 열량보다 적게 먹는 것이 원칙이지만 영양은 균형 있게 섭취하는 게 좋습니다.<br /><br />무리하게 식사량을 줄이거나 한 가지 음식만 골라 먹는 것은 실패로 향하는 지름길입니다.<br /><br />이와 함께 운동은 체중 감량과 함께 줄어든 체중을 유지하는 좋은 방법입니다.<br /><br />처음부터 욕심이 과하면 무릎이나 허리에 무리가 갈 수 있으므로 걷기나 자전거 타기 같은 가벼운 운동부터 시작하는 게 좋습니다.<br /><br />바쁜 일상 속 헬스장에 꾸준히 가기 어렵다면 하루 30분 이상 약간 숨이 가쁠 정도의 신체활동도 도움됩니다.<br /><br />올해만큼은 작심삼일 다이어트로 끝내지 않기 위해선 거창한 계획보다는 일상생활에서 실천할 수 있는 것부터 시작하는 게 바람직합니다.<br /><br />취재기자 : 최아영<br />촬영기자 : 이승준<br />자막뉴스 제작 : 육지혜 에디터<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201801080907599308<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
